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滑雪新手们,教你四招让你摆脱菜鸟称号

发布日期:2020-10-26 16:16:05    来源:崇礼滑雪旅游服务中心    作者 :unknown    浏览量:17
unknown 崇礼滑雪旅游服务中心 2020-10-26 16:16:05
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        冬至已到,此时是滑雪的最佳时机,奔赴雪场滑雪的人会越来越多,而大部分人可能都是第一次接触滑雪,纯属菜鸟级别。对于这些人来说,他们可能体会不到行云流水般的雪上滑行,更多的是感受摔跤的“乐趣”。但毕竟是来滑雪的,只玩儿摔跤怎么行?若要快速掌握滑雪技巧,得记住以下四点:

1、重心在哪里

        对于初学者来说,控制好重心是最重要的。大部分人之所以容易摔倒,就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪儿,而大多数摔跤的人都是讲重心过于靠后。

        若想在滑行中控制好重心,首先身体应与雪道保持垂直,稍向前倾,此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上,同时身体放松,不要太紧张。

2、刹车的重要性

       出于安全考虑,对于一个滑雪初学者来说,先学会刹车是很必要的,如果不会刹车就上雪道,就像是开车的人不会刹车一样危险。就算撞不到别人,撞到花花草草也是不好的。

        犁式刹车就是我们俗称的内八字刹车,这项滑雪技能非常重要,掌握犁式刹车可以很好的控制自己的滑雪速度,减少和别人相撞的风险。

        滑雪者重心过于向后,两腿用力不均匀,上身晃动不稳定,向后坐,两板尾没推开,从而造成两板交叉,摔倒。 相比之下,右图中滑雪者两腿均匀用力,重心向前,膝盖顶住鞋口,上身直立,两板板尾用力,向两侧呈内八字姿势,板的用力部位为内刃。

3、犁式转弯

        只会刹车还不够,还得会转弯,让你在雪道上自由滑行,初学者通常采用犁式转弯,这种转弯技巧主要是让初学者在自己能控制的速度范围内进行转弯。

        身体不稳定,过于前倾,臀部在重心转换时扭曲过大,甚至重心转换反了,身体后坐,两板交叉到了一起,后果自然也是摔倒了事。右图则是在犁式刹车基础上,当向左转弯时,所有重心放在右边,右腿稍用力,左腿顺势放松,轻扶雪面上,向右转弯,反之操作。

4、摔跤有技巧

        滑完雪膝盖很疼是什么原因?因为你和膝盖的方向对着干。摔倒时出于身体保护机制,我们都习惯将身体卷缩,或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的过程中是不同的,因为我们双脚上有雪板,如果不顺着摔倒的方向,雪仗或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害。典型的膝盖疼痛就有一部分原因,所以不要扭曲你的膝盖,要顺着膝盖的方向来练习。

当你感觉重心落后要摔倒时不要挣扎。

摔倒时双腿保持在一侧,以防扭伤。

选择左边或者右边方向摔倒。

特别提示:新手滑雪者很多尝试过这个方式,但因为用力方向不对,无法成功站起。站不起来最简单的方法就是:把雪板脱下,选择与雪道垂直的方向重新穿上,必要时使用雪仗保持平衡。

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