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高山滑雪国家集训队首次训练“水上漂”

看国家队如何训练!

        今年的体能训练,高山滑雪国家集训队首次引入了滑水训练的方法。滑水运动是运动员脚穿滑水板由机动船牵引在水面上滑行,并完成回旋、跳跃等各种动作的一项竞技运动。领队高学东介绍说,滑水运动就是从滑雪运动中分化出来的,队伍引入这项运动作为体能训练手段,借助水上动力板、滑水板拖曳等方式,同时通过海浪模拟雪上起伏的地型,模拟冬季雪上训练。这一训练方式,可以帮助运动员在夏季也能保持对滑雪技术的熟悉和打磨,在海面上进行训练,既锻炼了运动员的勇气和胆量,也最大限度地确保了运动员的安全。

谈到引入滑水这一训练方式,主教练徐哲珠表示,一开始教练组还有点儿担心,不知道队员们几天才能起板,没想到队员们对这项运动的接受度非常高,大部分队员第一天就能起板,特别是生性喜爱挑战的男队员,掌握得更快更好。队员们纷纷表示,这个体能训练既有趣又有效,极大地缓解了之前一个赛季积累的身心疲惫,对于体能恢复和储备效果显著。

        高山滑雪国家集训队第一阶段的训练是从5月14日开始的,在国家体育总局湛江潜水学校及其湖光岩训练基地进行了为期23天的滑水训练。第一周的训练是军训和游泳训练,由于接下来要进行为期6周的滑水训练,游泳自救成为队员们首先要掌握的技能。

        随后通过4天基础技术训练、6天强化技术训练和3天进阶技术训练,队员们全部通过了测试。回顾第一阶段的滑水训练效果时,运动员和教练员一致认为,在专项技能相似度方面,滑水运动中支撑腿的发力方式以及转弯技术动作与高山滑雪项目极为相似,对运动员平衡能力与控制能力的要求是相同的。过浮标训练对过门时机、两弯衔接、膝关节受力收放都对雪上技术具有较好的辅助作用,还有助于发现技术动作中存在的问题。而在提高专项能力方面,滑水项目的控制能力与平衡能力非常接近雪上训练,运动员通过这一阶段的训练,平衡与控制力都得到了全面的磨砺和提升。

        结束了在湛江的训练后,高山滑雪国家集训队兵分两路,一队前往青岛、二队前往黄山,进行为期2周的第二阶段体能训练,训练内容仍然是滑水。一队的训练地点从湖面改为海面,相较于湖面的平静,海面上“无风三尺浪”的自然条件对队员们的考验明显加大。徐哲珠主教练说,在湖面上滑行时,队员们都喜欢在拖曳船的外侧滑行,因为那里被船体激起的水浪更为“刺激”,而到了海面上,队员们则不由自主地跟到船体的后面,因为尾浪更有规律一些。

        经过在青岛2周的训练和对比,教练员和运动员得出了一致结论,双板牵引式滑水以及动力板滑水都对滑雪专项有较大提升。通俗地讲,湖面上过回旋镖的训练很好地模拟了滑雪大回转专项的练习,而海面上的训练则可以在自由滑行时很高效地训练到全身肌肉群特别是腿部与核心区域的平衡和稳定。

        集训二队则来到国家体育总局青岛航海运动学校黄山训练基地进行训练。重点是提升运动员肌肉维度和体积,着重解决运动员普遍存在的肌含量与力量水平较低的问题。二队队员主要由速度滑冰跨项选材而来,高学东领队介绍说,因为速度滑冰运动员的基本素质高度契合高山滑雪的要求,所以经过7个多月的专项训练,无论从技能掌握还是技术提高,成果都令人欣喜,基本上达到了其他运动3冬至4冬的训练效果。

        接下来,高山滑雪集训队将在秦皇岛完成最后阶段的体能训练,随后将进入专项训练阶段,为新赛季征程打下坚实基础。

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