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单板基础 落叶飘

发布日期:2020-12-05 17:26:54   来源 : 崇礼滑雪旅游服务中心    作者 :unknown    浏览量 :134
unknown 崇礼滑雪旅游服务中心 发布日期:2020-12-05 17:26:54  
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落叶飘(zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!面谷(heelside)1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。2.手指向辅助指引方向。3.眼睛注视滑动方向。4.变换滑动方向前,先让身体位置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。面山(toeside)1.动作要领同heelside,脚掌改由脚趾处施力。2.注意眼睛不要看脚下!进阶练习落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整,最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。落叶飘除了是重要的练习动作外,也能运用在不同地形,是非常好用的保命招式。在练习过程中,如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话,可以尝试toeside、heelside轮流交互练习,可以减少不适感。

自落叶飘之后的所有练习,都要开始注意前后脚的位置。如果是标准型(Regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。如果是特殊型(Goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。面谷(heelside)1.脚跟用力,滑板横向滑动,动作要领同面谷之落叶飘。2.加强后脚脚跟力量,使滑板向上回山。面山(toeside)1.脚趾端用力,滑板横向滑动,动作要领同面山之落叶飘。2.加强后脚脚趾端力量,使滑板向上回山。

本练习也可配合熟练度横滑的角度,横滑角度愈大,滑板速度会愈快,回山时后脚力量相对要加大。




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